Curriculum del corso
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Introduzione
Percorso ayurvedico per mantenersi in equilibrio (e in perfetta salute) nella stagione invernale
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L'energia della stagione invernale
Gli elementi predominanti della stagione il loro significato per la nostra salute
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I Dosha e la Prakriti
Le costituzioni individuali, come riconoscerle e perché sono importanti per il nostro percorso
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Routine stagionale e giornaliera
Come impostare delle sane abitudini quotidiane allineate alla stagione invernale, l'importanza della routine per l'ayurveda
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La dieta ayurvedica per l'inverno
Come, cosa, quando mangiare durante la stagione fredda. Ricette, rimedi e tisane per l'inverno
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Pratiche di benessere
Le tecniche di autocura secondo l'ayurveda - spazzolatura a secco, jala neti, ecc... secondo l'ayurveda
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I 3 livelli di nutrimento
L'ayurveda come cura del corpo della mente e del cuore con breve meditazione
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La scelta della sadhana invernale
Come scegliere la giusta attività fisica: esercizio, yoga, yin yoga e meditazione
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